PESQUISADORES DESCOBRIRAM QUE O ” MAGNÉSIO ” TEM POTENCIAL PARA TRATAR DEPRESSÃO EM UMA SEMANAS
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Magnésio e saúde mental: uma revolução silenciosa?
Pesquisas recentes indicam que o magnésio pode ter um papel poderoso no tratamento da depressão — especialmente em casos resistentes às terapias convencionais. Formas de magnésio com alta absorção, como glicinato e treonato, têm demonstrado melhorar sintomas como tristeza profunda, ansiedade e insônia em menos de uma semana, superando em rapidez até os antidepressivos tradicionais.
O segredo está na sua ação neuroprotetora: o magnésio regula os receptores NMDA no cérebro, impedindo a sobrecarga química que pode danificar os neurônios. No entanto, a deficiência desse mineral é comum, devido à alimentação industrializada e à baixa ingestão de vegetais e oleaginosas.
Se os estudos continuarem a confirmar esses efeitos, o magnésio pode se tornar uma ferramenta natural, segura e acessível para proteger a saúde mental na era do estresse crônico.
Fonte :
> *Eby, G. A. & Eby, K. L. (2006). Rapid recovery from major depression using magnesium treatment. Medical Hypotheses, 67(2), 362–370.*
Casos clínicos mostraram melhora significativa de sintomas depressivos em menos de uma semana com 125–300 mg/dia de magnésio glicinato ou taurato .
Meta-análise recente (2023) com 7 estudos clínicos (325 adultos) confirma redução significativa nos escores de depressão com suplementação de magnésio (SMD ≈ −0,92; p = 0,001)
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